Čudotvorna moć banane
Iako rastu u tropskim predelima banane možete kupiti kod nas tokom cele godine. Izuzetno su hranljiva jer sadrže tri prirodna šećera: saharozu, fruktozu i glukozu. Istraživanja su pokazala da ukoliko se bavite sportom dovoljno je da pojedete dve banane i dobićete energiju za naporan trening.
Banana Vam može pomoći u otklanjaju brojinih tegoba, a ovo su samo neke od njih.
1. Stres ostavlja velike posledice na organizam, opada nivo kalijuma, povećavaju se otkucaji srca, smanjen je dotok kiseonika u mozak. Ukoliko pojedete samo jednu bananu moćićete da normalizujete otkucaje srca, slanje kiseonika u mozak i regulaciju vode u organizmu.
2. Banana sadrži pektin i njenom konzumacijom ubrzaćete probavu, izbaciti toksine i teške metale iz organizma, a pritom ćete stimulisati rad creva. Na ovaj način eliminisaćete nadutost i zatvor.
3. Lekari preporučuju da se svako jutro pojede po jedna banana koja će Vam pomoći da prirodno regulišete pritisak tokom celog dana.
4. Banana sadrži triotofan, aminokiselinu koja omogućava povećan rad serotonina, poznatog kao hormon sreće. Konzumiranjem samo jedne banane, doćiće do smirenosti i osećaja zadovoljstva u organizmu.
5. Ukoliko imate nizak nivo gvožđa banana će Vam pomoći da popravite svoju krvnu sliku.
6. Ukoliko želite da smršate umesto slatkiša pojedite parče banane.
7. Banana je efikasna protiv bakterija i virusa.
Banan u sebi sadrži:
• bakar
• belančevine
• beta-karoten
• biljna vlakna
• biljne masti
• kalijum
• kalcijum
• magnezijum
• mangan
• minerale
• natrijum
• triptohan
• ugljene hidrate
• folnu kiselinu
• fosfor
• hlor
• šećer (fruktozu i glukozu)
Bananu možete koristiti u ishrani kao dezert, a može se koristiti i za pripremanje sokova, kremova, kao dodatak salatama, kolačima. Preporuka je da se banana koristi za doručak ili užinu jer sadrži sve dragocene sastojke koji su neophodni vašem organizmu.
