Smehom do zdravlja
Verovali ili ne, naučna istraživanja su pokazala da kada se čovek smeje, organizam luči hormone koji su zaduženi za vedrinu i dobro raspoloženje. Ukoliko se često smejete Vaš organizam će biti snabdeven dovoljnom količinom kiseonika, poboljšaćete krvotok, aktivirati mišiće.
Osim što povećava količinu kiseonika u organizmu, smeh takođe jača imuni sistem, snižava krvni pritisak, eliminiše bol, masira unutrašnje organe, oslobađa stresa. Ukoliko ste konstantno izloženi stresu, hronično izlučivanje stresnih hormona može oslabiti Vaš imuni sistem i izazvati mnoge bolesti. Zato je preporuka lekara da se često smejete, i pokušate da prisustvo stresa u svakodnevnom životu smanjite na minimum.
Čak i kad Vam se ne smeje, ipak se na silu nekad nasmejte, kažu naučnici da će Vaše telo doživeti skoro iste pozitivne efekte kao i kod spontanog smeha. Smeh podstiče mnogobrojne fiziološke promene u organizmu, više od trista različitih mišića dijafragme, lica, stomaka, leđa, nogu i ruku se aktivira, disanje dotiže brzinu i do 100 km na sat. Podstiče se razmena materija i snabdevenost krvlju srca i pluća, smanjuje se nivo šećera u krvi.
Ukoliko se budete češće smejali budite sigurni da ćete biti i zdraviji, jer smeh podstiče stvaranje ćelija koje uništavaju ćelije tumora, bakterija, virusa. Luči se hormon sreće, endorfin koji deluje kao prirodni analgetik i ublažava bolove. Smeh Vam daje snagu, ohrabruje Vas i čini Vas optimističnim.
Terapija smehom izuzetno pomaže kod depresije, nervnog sloma, nesanice. Onima koji su teško oboleli, smeh pomaže da se suoče lakše i da prihvate svoju bolest, a kod lakših bolesnika zagarantovano je brže izlečenje.
Evo nekih brojki osmeha 🙂
– Ukoliko se budete bar 100 puta dnevno osmehnuli, to će uticati na Vas kao da ste vozili biciklo 15 minuta.
– Ako gledate neku komediju i smejete se sat vremena, Vaš organizam postaje sposoban da ubija maligne ćelije.
– Deca se smeju 300-400 puta dnevno, a odrasli do 20 puta, tako da je potrebno povećati broj osmeha, a samim tim povećaćete kvalitet Vašeg života. Budite sigurni u to!