Dobrodošao, posetioče! [ Registracija | Prijavi se

Objavi oglas

Krvne grupe i ishrana

Ishrana 25/05/2016

Postoje četiri krvne grupe. To su A, B, AB i O krvna grupa. O krvna grupa se smatra najstarijom krvnom grupom, dok su se sa migracijama stanoviništva pojavile  A i B krvna grupa, kao i njihova kombinacija tj. AB krvna grupa.

Osobe koje su krvna grupa su tzv. mesojedi, tj. njima najviše odgovara hrana koja je bazirana na proteinima životinjskog porekla. Mlečni proizvodi i žitarice su manje zastupljeni u njihovoj ishrani. Ukoliko su osobe sa krvnom grupom gojazne, treba da izbegavaju kukuruz, pasulj, kupus, karfiol, sočivo kako bi regulisale telesnu težinu. Umesto ovih namirnica njima se preporučuju razna vrsta mesa, zatim spanać, brokuli. Takođe je preporučljivo u ishrani koristitimaslinovo i laneno ulje. Smokve, šljive, golica i orah bi trebalo da se jedu u toku dana. Od čajeva najviše osobama sa krvnom grupom prijaju nana, peršun i šipurak. Od fizičkih aktivnosti tu su aerobik, trčanje i plivanje. Osobe sa O krvnom grupom su pune optimizma, izdržljive su i imaju jak imuni sistem.

zdrava_hrana2Osobama koje imaju A krvnu grupu pretežno odgovara vegetarijanski način ishrane. Preporučuje se unos svežeg voća i povrća. Ograničiti unos svih vrsta mesa i umesto mesa jesti što više ribu. Nisu poželjne ni mesne prerađevine poput šunke, viršli, narezaka. Što više unositi mlečne proizvode poput jogurta, kefira, kozjek mleka. Maslinovo u laneno uljeje pravi izbor za A krvnu grupu. Od koštunjavih plodova izdvaja se golica i kikiriki. U ishrani takođe uključiti i pirinač, heljdu, ovas, kukuruzno brašno. Od voća tu su kajsije, jagode, trešnje, ananas i grejpfrut. Čajevi koje bi trebalo konzumirati su pre svega kamilica, zeleni čaj i glog.

Osobe sa B krvnom grupom su uravnotežene, snažne i odolevaju kancerogenim oboljenjima. U ishrani bi trebalo da konzumiraju najviše ovčetinu, jagnjetinu i zečetinu. Od ribe tu je bakalar, oslić, skuša i losos. U ishranu treba uvesti pirinač, ovas i pasulj. Trebalo bi da izbegavaju slaninu, piletinu, svinjetinu, šunku. Preporuka je u ishranu uvesti što više mlečnih proizvoda. Izbegavati lešnik, pistaće, susam, suncokret, bundevu, kikiriki. Na povećanje telesne težine značajno mogu uticati namirnice poput heljde, kukuruznog brašna, raži, kornfleksa. U obrocima preferirajte što više raznovrsnog povrća, dok od voća izbegavajte urme, nar, kokosov orah. Suncokretovo ulje izbacite iz upotrebe, koristite maslinovo ili laneno ulje u ishrani.

morska ribaKrvna grupa AB je mlada krvna grupa i ima je oko 5 % ljudi. Osobe sa AB krvnom grupom bi trebalo da izbegavaju namirnice kao i grupe A i B.  U ishrani bi trebalo da konzumiraju najviše ovčetinu i jagnjetinu. Trebalo bi da izbegavaju govedinu, teletinu, kokošku, patku, prepelicu. Od ribe tu je tuna, skuša, losos, puževi, bakalar. Mlečne proizvode treba koristiti umereno, a najviše uvesti u ishranu jogurt, kefir, kozje mleko.Izbegavajte maslac, punomasno kravlje mleko, sladoled. Od žitarica treba koristiti proso, indijski oraščić, pirinač, zob, raženi hleb. Povrće je veoma važan dodatak Vašoj ishrani, koristite raznovrsno povrće, a jedino što je preporuka za izbegavanje je crvena i zelena paprika, kiseli krastavci. Koristite maslinovo ulje, dok suncokretovo izbacite iz upotrebe. Izbegavajte crni čaj, kafu, gazirana i alkoholna pića.

Nema tagova

  

Sponzorisani oglasi

Ostavite komentar

  • ledsijalice

    Zašto LED sijalice kupuju i prodavci rasvete

    by on 24/08/2016 - 1 Comments

    LED sijalice definitivno predstavljaju našu budućnost bilo da je reč o funkcionalnoj ili dekorativnoj rasveti. LED sijalice su najisplativije i energetski najefikasnije rešenje za prostor svake namene. Odlično će upotpuniti enterijer svakog doma, poslovnog prostora ili savremenog ugostiteljskog objekta. Statistika kaže da ukoliko svoj maloprodajni objekat osvetlite LED sijalicama, možete ne samo sniziti račune, već i povećati produktivnost osoblja i povećeti prodaju za čak 38%. Moderan dizajn, vrhunski kvalitet svetlosti uz minimalni utrošak energije i bezbednost samo su neke od karakteristika LED sijalica zbog kojih će vam ih preporučiti svaki poznavalac rasvete. Evo još nekoliko ubedljivih razloga da se i vi odlučite za sijalice koje će osvetliti 21. vek. Dug vek trajanja LED sijalice traju zantno duže od standardne rasvete. Prosečan vek im je 50.000 sati. Dakle, one su pravi izbor za sve koji ne vole da menjaju sijalice, jer kada je jednom postavite mirni ste narednih 10 godina. Zbog toga su idealne i za nepristupačne pozicije gde je teško vršiti zamenu. Znatna ušteda novca i energije U proseku LED sijalica će sama sebe otplatiti za oko godinu dana kroz smanjen račun za struju. Takođe, za istu snagu, ove svetiljke daju mnogo više svetlosti od klasičnih sijalica i ona ima nepromenljivu vrednost. Tek pred kraj veka jačina svetlosti LED svetiljki se neznatno smanjuje. Potpuno su bezbedne za upotrebu LED sijalice ne sadrže opasnu živu, poput standardnih sijalica. To znači da su u slučaju pucanja sasvim bezbedne i ne zahtevaju posebnu opreznost pri sakupljanju rasutih delova. Ovo je veoma značajno da znate ukoliko u prostoriji ima dece ili kućnih ljubimaca. Isto tako, ne zagrevaju se brzo i lako kao obična rasveta, pa je mogućnost požara svedena na minimum. Visoka otpornost na spoljašnje uticaje U odnosu na klasičnu rasvetu, LED sijalice su znatno otpornije na vibraciju, toplotu, hladnoću i nagle promene napona. To je zato što nisu napravljene od lako lomljivih niti i cevi, kao klasične sijalice. Jasna i kvalitetna boja svetlosti Hladno ili toplo bela ili dnevna svetlost koju emituju LED sijalice najvišeg je kvaliteta i koenzistencije. Ukoliko poželite efekat prigušenog svetla, možete u njemu potpuno uživati, jer neće biti poznatog treperenja koji proizvode standardne svetiljke. Veća motivisanost i produktivnost zaposlenih Kvalitetno osvetljenje doprinosi da se zaposleni osećaju bolje, komfornije i srećnije. LED sijalice doprinose dobroj osvetljenosti koja sprečava brzo zamaranje i stres. U takvom okruženju ljudi brže i lakše rade, čime se podstiče njihova produktivnost i prihodi kompanije. Bolja koncentracija i učenje Veliki broj univerzitetskih istraživanja pokazuje značajan uticaj osvetljenja na pažnju i učenje kod dece i studenata. LED sijalice su pravi izbor za prostorije u kojima se uči – radne sobe, biblioteke, učionice. Svetlost koju LED svetiljke proizvode veoma je slična dnevnoj, tako da se dodatno podstiče entuzijazam, fokus i efikasnost pri učenju. I na kraju, ne treba zaboraviti da su i dobitnici Nobelove nagrade za 2014. iz oblasti fizike upravo izumitelji plave LED svetlosti. Pa, ukoliko želite „svetliju“ budućnost u najširem smislu ovog pojma, u svom domu ili poslovnom okruženju, LED sijalice su pravi izbor za vas.  

  • Kuće u Srbiji - neverovatnih 400 do 5000 evra

    by on 08/08/2014 - 1 Comments

    Verovali ili ne, seoske kuće sa malo zemlje u Srbiji se mogu kupiti za nekoliko hiljada evra. Ove tako niske cene seoskih gazdinstava možete naći kako u Banatu, tako i u svim delovima centralne Srbije. Primera radi, kuća sa okućnicim i 50 ari zemlje može se kupiti za nekoliko hiljada evra.

  • Zidne lampe - stilska i funkcionalna rasveta za svaki prostor

    by on 25/06/2016 - 0 Comments

    Želite prijatno, dekorativno a istovremeno funkcionalno osvetljenje u vašim prostorijama? Zidne lampe su pravi izbor. Iskoristite ih za glavni ili dodatni izvor svetlosti i dobićete jedan od bitnih detalja koji doprinose ambijentalnom ugođaju čitavog prostora.

  • Krvne grupe i ishrana

    by on 25/05/2016 - 0 Comments

    Postoje četiri krvne grupe. To su A, B, AB i O krvna grupa. O krvna grupa se smatra najstarijom krvnom grupom, dok su se sa migracijama stanoviništva pojavile A i B krvna grupa, kao i njihova kombinacija tj. AB krvna grupa.

  • Ukrasi za kićenje svatova

    by on 09/04/2015 - 0 Comments

    Da li ste znali zašto se kite gosti i mladenci? Sve je počelo od ruzmarina, koji je bio simbol vernosti, uplitao se u venac koji su neveste nosile u kosi, čuva vernost supružnika i zavete koje su izmenili prilikom sklapanja braka. Iz godine u godinu, sve se manje koristio, a sada se skoro da se i izbacio iz upotrebe na venčanjima. Da li je to dobro ili nije sigurno svako ima svoje mišljenje.