1
Sok od šargarepe
Možda niste znali ali veštkački sokovi koji su kupuju u prodavnicama su puni šećera, zaslađivača i različitih emulgatora koji više štete nego što daju korist Vašem organizmu. Zato je preporuka lekara i nutricionista da pijete ceđene sokove, koji nemaju ništa veštačko u sebi i na taj način Vaš ogranizam će se preporoditi jer će dobiti neophodne vitamine koji su mu preko potrebni. Pročitajte više [...]
Krvne grupe i ishrana
Postoje četiri krvne grupe. To su A, B, AB i O krvna grupa. O krvna grupa se smatra najstarijom krvnom grupom, dok su se sa migracijama stanoviništva pojavile A i B krvna grupa, kao i njihova kombinacija tj. AB krvna grupa. Pročitajte više [...]
Kako se zdravo hraniti?!
Da ne biste bili gojazni i imali problema sa raznim bolestima čija je debljina samo propratni efekat, veoma je važna pravilna i izbalansirana ishrana. U nastavku slede neke od najvažnijih smernica koje će Vam pomoći u zdravom izboru namirnica za Vaš dnevni obrok. Pročitajte više [...]
Jestiva ulja – koja koristiti u ishrani?
U zavisnosti koje ulje koristite, vaše zdravlje će manje ili više biti poboljšano, počevši od smanjenja rizika srčanog udara, moždanog udara do sprečavanje demencije i smirivanja različitih upala u organizmu. Preporuka je lekara da ulje koje se koristi u ishrani bude sveže ceđeno, nerafinisano. Pročitajte više [...]
Kancerogene namirnice u ishrani
Većina tinejdzera danas u svakodnevnoj ishrani koristi namirnice koje su izuzetno štetne za zdravlje. Tu je na prvom mestu čips, pa zatim kokice iz mikrotalasne peći, razne mesne prerađevine. Čips se sprema na vrlo visokom temperaturama, pa je veoma štetan. Kriške krompira se duboko prže u ulju i samim tim pune su masnoće. Pročitajte više [...]
Mandarine kao lek
Naučnici su otkrili da konzumiranjem mandarine smanjujete rizik od raka. Osobama koje imaju problem sa hroničnim hepatitisom svakodnevno unošenje mandarine u organizam smanjuje se rizik od raka jetre.
Mandarine su izuzetno bogate vitaminom C koji pomaže u jačanju imuniteta organizma. Osim vitamina C, u mandarini se nalaze i vitamini B grupe, minerali poput kalcijuma, magnezijuma, cinka i kalijuma. Pročitajte više [...]
Pravilno kombinovanje hrane
Ukoliko želite da Vaš organizam kvalitetno vari hranu, potrebno je njeno konzumiranje u određenim razmacima, kao i ispravno kombinovanje unetih namirnica. Morate voditi računa koje namirnice i kada unosite u Vaš organizam da bi se hrana varila na pravi način. Pročitajte više [...]
Hrana bogata proteinima
Ukoliko Vaši svakodnevni obroci sadrže namirnice koje su bogate proteinima, možete biti sasvim sigurni da ćete izgraditi pravilan imuni sistem, jer su proteini presudni u rastu i regeneraciji, kao i u funkcionisanju i strukturi svih živih ćelija u našem organizmu. Pročitajte više [...]
Čudotvorna moć banane
Iako rastu u tropskim predelima banane možete kupiti kod nas tokom cele godine. Izuzetno su hranljive jer sadrže tri prirodna šećera: saharozu, fruktozu i glukozu. Istraživanja su pokazala da ukoliko se bavite sportom dovoljno je da pojedete dve banane i dobićete energiju za naporan trening.
Pročitajte više [...]
Limun – Zdravlje iz prve ruke
Limun je jedna od najzdravijih namirnica na svetu. Sadrži u sebi bioflavonoide, pektin, folnu kiselinu, vitamine B1, B6, C,A, kalijum, magnezijum, kalcijum, fosfor,mangan. Ukoliko je u Vašoj ishrani zastupljena ova dragocena namirnica, možete sprečiti mnoge bolesti kao što je bronhitis, grip, artritis, bakterijske infekcije, stvaranje kamena u bubregu, rak.
Pročitajte više [...]